Retreat Tag mit Willa Weber

Ein Tag zum Ankommen, Auftanken und Stärken deiner inneren Kraft. Wir verbinden sanfte Bewegungs-, Atem- und Klangübungen mit spannendem Wissen über Herz-Hirn-Kohärenz, das Nervensystem und 432 Hz sowie Meditation und Selbstwertarbeit. Den Abschluss bildet eine tief entspannende 432 Hz Sound Healing Journeys - Session mit Willa Weber.

Willa Weber schafft einen geschützten Raum, in dem du den Alltag loslassen, zur Ruhe kommen und neue Energie schöpfen kannst. Sanfte Klänge, Stille und bewusste Präsenz fördern Entspannung, innere Klarheit und die Verbindung zu dir selbst.

Ein Erlebnis für alle, die sich nach mehr Balance, Gelassenheit und Wohlbefinden sehnen. ✨🎶✨

Ablauf Retreat-Tag

10:00–11:00 | Ankommen & Warm-up

• Begrüßung und gemeinsames Ankommen

• Leichte Bewegungs- und Stretchingübungen

• Atem- und Stimmübungen

• Spielerische, interaktive Übungen zur Aktivierung und Förderung der Konzentration

11:00–11:45 | Theorie & Austausch

Einführung in die Grundlagen von:

• 432 Hz und Klangfrequenzen

• Herz-Hirn-Kohärenz

• Nervensystem & Resilienz

• Entspannung und Stressabbau

• Gehirnwellen: Beta, Alpha, Theta & Co.

Mit Raum für Fragen und Erfahrungsaustausch.

11:45–12:00 | Kurze Pause

12:00–12:30 | Geführte Meditation

Eine entspannende Meditation zur Vertiefung von Ruhe, Präsenz und innerer Balance.

12:30–13:00 | Sound Healing zum Ausprobieren

Kennenlernen und eigenes Ausprobieren verschiedener Instrumente:

• Kristallklangschalen

• Steel Tongue Drum

• Chimes

• die heilsame Wirkung des bewussten Summens

Ziel: Jede:r nimmt einfache Klangpraktiken mit - mit oder ohne Instrument - die sich auch im Alltag und gemeinsam mit der Familie anwenden lassen.

13:00–14:15 | Mittagspause

Mittagessen nicht im Preis enthalten (italienisches & türkisches Restaurant fußläufig erreichbar)

14:15–14:30 | Sanfte Aktivierung

Leichte Bewegungs-, Atem- und Stimmübungen, um Körper und Geist nach der Pause wieder zu beleben.

14:30–15:30 | Ich darf glänzen – Selbstwert & innere Stärke

Eine stärkende Übung mit positiven „Ich bin…“-Affirmationen, einer kurzen geführten Meditation mit Visualisierung und – je nach Zeit und Gruppendynamik – einer wertschätzenden Feedbackrunde, in der wir einander unsere Stärken spiegeln.

15:30–15:45 | Kurze Pause

15:45–17:00 | 432 Hz Sound Healing Journeys

Live-Klangreise mit Willa Weber in 432 Hz, anschließend gemeinsamer Abschlussaustausch und Ausklang.

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Inbegriffen: Kaffee, Tee, Wasser sowie kleine Snacks stehen den ganzen Tag für dich bereit.

Bei Fragen kontaktiere Willa gerne unter info@willaweber.online